相信你也一定有類似的經驗，在假期結束後非常不想上班。面對即將到來的Blue Monday，希望自己趕快收心卻又做不到。尤其是假日去旅行和朋友聚會後，一切的美好必須被封存在這個週末，所有的快樂需要被妥善消化，從高張的情緒想要收心就變得更加困難。如果你也有收假症候群的困擾，和你分享4個收心方法，讓你順利接軌上班日，想收心現在還來得及！
收心方法1.沒辦法收心就別收了
想知道收假症候群的解決方法，你可能上網看了很多篇資料，卻都覺得沒辦法做到「打起精神、安排下週待辦清單」這些幫助自己回到軌道的事情。為什麼想到要收心就開始覺得痛苦，明明是要幫自己回到該有的狀態，卻讓情緒與求好心切的心態背道而馳？原因可能是因為，「你太想讓自己振作起來」。
酒妮在很多次旅行回來後都覺得週日晚上非常焦慮，甚至會因為隔天要上班緊張到睡不著，直到有一次旅行回來晚上九點了慘遭收假症候群突擊，突然覺得週一要上班好痛苦。
我和我男朋友說「怎麼辦我還想再休息，但已經玩了兩天不想收心真的很『不應該』」
於是我男友問我「那如果你還想休息你想做什麼？」
我說「想看一部電影」
他回答我「那就去看吧！現在才九點看完頂多十一點，看完就去刷牙睡覺，你本來就『可以休息』這是你的假日，沒有人可以拿走的假日。」
後來我真的就用電腦看了一部電影，然後心滿意足的去睡覺。面對新的一週，我觀察到週一早上還有些不在狀態裡面，但我放寬心去讓這種憂鬱發生，到了下午假日散亂的心態漸漸散去，到了週二整個心情更加穩固起來。所以說面對假日症候群，其實你無需消滅它、無需刻意收心，因為你本來就有能力自然回歸，不用強迫自己收心也做得到。
其實做到第一點好像也不用再提到其他的收心方法，但如果你覺得很難想像光是「沒辦法收心就別收了，工作模式會自動歸隊」，那麼還有幾個方法給你參考。
收心方法2.帶一份假日的從容到公司裡
酒妮仔細去觀察每週一回到公司上班的心情，就察覺只要假日過得多快樂、週一就有多憂鬱。那是因為上工後不能開心的去旅行、歡樂的和朋友聚餐、幸福的和男友手牽手，這種週一憂慮「若有所失」的落差感。
那你可以在假日去旅行時買一個小紀念品，回來放在辦公桌眼睛可以看到的是視線範圍內，停醒著自己在努力一下下又可以把賺的錢拿去開心的旅遊和想見的人見面。如果週末沒去旅遊，那把假日買到的新衣服穿在身上也是不錯的做法！
但如果你不想花錢，又想「帶一份假日的從容到公司裡」，那可以把在家追劇的小毯毯帶到辦公室去披、把讓你覺得放鬆的居家拖鞋帶到辦公室去穿，給自己微微Work from home的感覺。
不過，並不是每一間公司的風氣都能允許你很居家，尤其是有Dress Code的公司（酒妮以前就待過不給穿牛仔褲跟運動鞋的公司無比痛苦，佩服各位大神）。那麼你就可以去買一杯好一點的咖啡帶去上班，獎勵一下「如此優秀又有準時去上班的你」。
收心方法3.到家裡附近的超市採購
要上班已經很難收心，再到大型的量販中心、百貨公司，讓五花八門的刺激和慾望充斥著自己的大腦，實在不是明智之舉，而超市比起大型商場選擇不是那麼的多、刺激也相對少。到家裡附近的傳統市場、全聯、小超市，去採買下週要吃得早餐，或者一些蔬菜肉品等備餐食材，這樣平日下班想做飯省錢也比較不會沒有動力。
把下禮拜要吃的食材買起來冰冰箱，只要打開冰箱就能做飯，也消去了需要在平日拖著疲憊身體去採買的坎。
我們都知道離開家門去走走有益身心健康，去到超市採購逛逛，比起要真的去健身房跑個幾圈來的容易許多，因此更能夠在心情比較憂鬱和低落時達成！
收心方法4.安排下週待辦事項
等到至少能確實掌握前兩點顧好自己的心理狀態後，不得不八股的回到著個很傳統的建議那就是「安排下週待辦事項」。
清單的部分可以列出在工作上每天一定要完成的3件事，以及下班後的計畫和活動。週一的部分則可以超過3點清楚地寫下早上要做什麼，下午該做什麼，比起其他天更具體的做規劃，好讓自己可以跟著這個SOP來執行任務。
另外，想特別說一下不是一開始就要一口氣完成第一到四點，允許自己花多一點時間練習，即便一點就需要練習數週也沒關係。
【旅行之外的生活】是一個創新的主題，旅行是人生相對少數的時光，多半的時候我們都為了想放假、想旅行而努力的在賺錢和生活。所以怎麼存旅費？如何擁抱生活？怎麼調節日常的壓力與情緒？這些都是在為旅行蓄積更多能量！酒妮相信「風箏有線才能自在飛」，當我們在物質和心理上安頓好自己，才能大方生活、好好旅行。
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